6 Trajectoires sur lequel tu dois te concentrer pour développer ta FORCE générale

Tous les execices ne se valent pas, certain sont plus intéressants si tu veux développer ta force générale 💪

La majorité de ton programme d'entraînement doit être composé d'exercices qui suivent ces 6 trajectoires : C'est ceux qui t'apporteront le plus de transfert sur les mouvements du quotidien, et la plupart de activités sportives🤸‍♀️

Le reste peut être composé de mouvements plus spécifiques, d'isolation d'un point faible, ou de réhabilitation/préhabilitation.

📎 N'hésites pas à enregistrer ce post pour mieux programmer tes prochains entraînements

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