- Tu te sens raide, tendu·e et limité·e dans tes mouvements ?
- Tu aimerais retrouver plus de fluidité, de confort dans ton corps ?
- Tu n’arrives pas à te motiver seul·e ou à pratiquer régulièrement ?
- Tu ressens souvent des petites douleurs ou gênes dans ton dos, tes hanches, ou tes épaules ?
Commence le coaching semi-privé MOBILITY et retrouve un corps plus souple, plus stable, et plus libre ! ✨
Moi c’est Lisa 👋
Je suis coach sportive diplômée d’État, passionnée d’haltérophilie et spécialisée dans le développement de la force et de la mobilité pour tout type de public.
Ma mission : améliorer ta santé, développer tes performances, t’épanouir pleinement dans ta pratique… et surtout te sentir fort.e — dans ton corps comme dans ta tête.
Au-delà des résultats physiques, je mets un point d’honneur à ce que l’entraînement soit un vrai moment de plaisir, de progression et de fun. Parce que bouger, c’est avant tout s’amuser !
Imagine...
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Kiffer tes entrainements, en progressant sur des mouvements que tu ne pensais être capable de faire
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Te sentir mieux dans ton corps, bouger plus librement, et rendre ton quotidien plus léger.
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Avoir un physique athlétique dont tu es fier.e et dans lequel tu te sens vraiment bien
Pourquoi tu n'y arrives pas seul.e..
Ce qui te manque :
✔️ Des exercices ciblés et progressifs
✔️ Un suivi régulier et personnalisé
✔️ Un cadre sécurisant et motivant
MOBILITY
coaching semi-Privé
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6 personnes max pour une vraie qualité d’accompagnement
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Ton carnet d’entraînement avec les variation d'exercices adaptés à toi
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Programme mixant renforcement, flexibilité, et contrôle moteur
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Contenu du programme
1
Renforcement musculaire
💪 Renforcer les muscles dans des positions étirées, pour stabiliser les articulations.
2
Contrôle moteur
🧠 Améliorer la qualité du mouvement, la coordination et la stabilité active
3
Flexibilité
🌀 Active et passive - Augmenter la capacité à atteindre une position donnée, avec ou sans assistance.
