- You've been going to the gym regularly for a few years, and you'd like to take it to the next level ?
- Are you attracted to strength sports: powerlifting , weightlifting or even calisthenics ?
- Do you play a sport (running, cycling, basketball, etc.) and want to optimize your performance and prevent the risk of injury?
Welcome to the intermediate Lift & Stretch course in Auderghem!
Here, we work in small groups, with real monitoring .
The goal: to develop a strong, mobile and functional body, through an approach that combines weightlifting, strength, mobility, calisthenics, yoga & Pilates.
Join us and discover a new way to train! 💪🔥
cOMMENCE le coaching semi-privé lifting, et découvre une nouvelle manière de t'entrainer ! 🚀
Imagine...
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Kiffer tes entrainements, en progressant sur des mouvements que tu ne pensais être capable de faire
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Avoir un corps fort et solide qui te permet de faire tout ce que tu veux sans avoir peur de te blesser
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Avoir un physique athlétique dont tu es fier.e et dans lequel tu te sens vraiment bien
Moi c’est Lisa 👋
Je suis coach sportive diplômée d’État, passionnée d’haltérophilie et spécialisée dans le développement de la force et de la mobilité pour tout type de public.
Ma mission : améliorer ta santé, développer tes performances, t’épanouir pleinement dans ta pratique… et surtout te sentir fort.e — dans ton corps comme dans ta tête.
Au-delà des résultats physiques, je mets un point d’honneur à ce que l’entraînement soit un vrai moment de plaisir, de progression et de fun. Parce que bouger, c’est avant tout s’amuser !
Pourquoi tu n'y arrives pas seul.e..
Ce qui te manque :
✅ Quelqu'un qui puisse te corriger en temps réel sur l'exécution de tes exercices
✅ Un plan d'entrainement structuré, avec des charges adaptées à toi
✅ Un cadre motivant, avec des personnes qui on le même objectif que toi
lifting
coaching semi-Privé
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6 personnes max pour une vraie qualité d’accompagnement
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Ton carnet d’entraînement avec les charges adaptés à toi
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Programme mixant mouvement de powerlifting, haltérophilie, et musculation fonctionnelle
Contenu du programme
1
Force fondamentale
Apprends à exécuter correctement les principaux mouvements de force avec barre, qui constituent la base du powerlifting, et de musculation.
2
Force explosive
Mouvement dérivés de l’haltérophilie, pour développer coordination, puissance et explosivité.
3
Stabilité et contrôle
Inspirés de la musculation fonctionnelle, ces exercices unilatéraux et de gainage renforcent ton équilibre, ta posture et ta force fonctionnelle.
